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吃了对头发有好处的食物推荐

发布日期:2018-05-21 10:51:22 来源: 作者:甯兮国际
摘要:前几年,一句“待我长发及腰”成为一句网络流行语在网络上爆红,才华横溢的网友们纷纷发挥自己无与伦比的创作天赋,“待我长发及腰,少年你娶我可好”、“待我长发及腰,拿来拖地可好”这样的流行语纷纷被创作出来。但在“待我长发及腰”前,我们的长发先得乌黑亮丽呀。这里向大家推荐几种对头发比较好的食物。

  前几年,一句“待我长发及腰”成为一句网络流行语在网络上爆红,才华横溢的网友们纷纷发挥自己无与伦比的创作天赋,“待我长发及腰,少年你娶我可好”、“待我长发及腰,拿来拖地可好”这样的流行语纷纷被创作出来。但在“待我长发及腰”前,我们的长发先得乌黑亮丽呀。这里向大家推荐几种对头发比较好的食物。

  1蛋类。

  蛋类食物对人体的头发有一定的好处,它里面富含了许多蛋白质,我们身体里所需的蛋白质都可以从蛋类食物中获得,蛋类食物中还富含维生素,这对我们头发的健康都有好处。

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  2苹果。

  苹果中含有头发所需的大量营养,苹果中的苹果酸能防止头发干燥无光泽,维他命C对肌肤美白也有一定作用,果胶则能防止头发脱水,苹果之中的其他营养成分还能够抑制头皮屑的生长。

  3柑橘。

  柑橘里含有大量的维他命C和柑橘精油,维他命C对美白皮肤有一定作用,而柑橘精油则能增强人体免疫力。将柑橘精油运用到头发中,则可以去除头屑。

  4坚果。

  吃坚果对头发的健康有利,硒元素是维系头皮健康最重要的元素,而坚果中就富含这种元素。核桃不仅含有大量的锌来维系我们人体的健康,还富有帮助改善发质的化合物。

  5胡萝卜。

  我们能从胡萝卜中获得大量的维生素A,维生素A可以维系头皮的健康。想要拥有一头乌黑亮丽长发及腰的秀发,就必须拥有一个健康的头皮。如果说秀发是大楼,那头皮就是支撑这栋大楼的地基。

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  6木瓜。

  多吃木瓜不仅可以令人保持青春、延缓衰老,它其中所含的维他命C、铁、胡萝卜素还可为头发提供多种营养,让头发亮丽有光泽。

  7豆类。

  豆类食物中含有大量的蛋白质,黄豆的蛋白质含量在30%-40%,而猪肉却只有15%左右,大量的蛋白质可以促进人体头发的生长。豆类食物中也富含铁、锌和维生素H,补充这些元素可以提高头发的韧性,使头发不易脆断。

  8绿色蔬菜。

  对,没错,就是我们经常吃的绿色蔬菜,多吃绿色蔬菜也利于我们的头发生长,能够让我们的头发保持水分,不至于让头发太过于干燥。

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