入秋需注意“养暖”

国庆也过了，寒露也过了，天气慢慢地开始转凉了，没有之前那么闷热了，但你渐渐地你也发现，你的身体好像也比夏天的时候要虚弱一点了。特别是对于女性朋友来说，慢慢地开始出现手脚冰凉，经常动不动就犯困的情况。

由夏入秋是这样的季节转换，是相比于其他季节来说都更特殊的。因为在夏天，太阳是最热烈的时候，也是我们体内阳气最旺盛的时候。但是一到了秋天，人体内的阳气，就会慢慢地下降。所以才会出现以上那些手脚冰凉，容易犯困打瞌睡的情况。

所以，女性在秋冬季节，一定要注意养生要从“暖”开始。那么怎样做才能真正的“暖”呢?养生的方式千千万，要说补阳气哪一种最好，艾灸绝对是第一的。

那要在哪些部位进行艾灸呢?

艾灸腹部

女性的腹部对于女性来说，是非常重要的部位了。因为腹部里有可以孕育生命的子宫，有卵巢，而这些地方恰恰是最怕冷的。女性如果只要风度不要温度的话，直接后果就是容易引起月经不调和痛经，严重的，还甚至影响到生育。

而且，就人体本身而言，背部是人体的阳面，腹部为阴面。因此艾灸背部可以有效地温补我们的阳气，艾灸腹部就可以有效地化解我们人体内的寒湿气。

除此之外，中国作为美食强国，自然少不了食疗。在秋冬季的时候，女性就可以多食用些山药粥，可以炖点羊肉要温补一下身体。做菜时，可以适当地放些姜片、胡椒等帮助去除我们身上的祛寒。